Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine, wenn Sie Ihren Körper verändern wollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Fett ab- oder Muskeln aufbauen möchten. Wenn Sie Ihren Körper nicht ausreichend mit Proteinen versorgen, werden Sie es sehr schwer haben Ihr Ziel zu erreichen. Vor allem als Veganer ist es jedoch schwer den täglichen Bedarf […]
Mehr lesenDas Angebot an unterschiedlichen Supplementen ist riesig. Aus diesem Grund ist es nicht leicht, zu erkennen, welche Produkte sinnvoll sind und welche nicht. In anderen Beiträgen haben wir Ihnen bereits einige gute Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. In diesem Artikel möchten wir ganz speziell auf den Nutzen von Magnesium eingehen und Ihnen erklären welche Vorteile Ihnen ein solches […]
Mehr lesenIm ersten Teil dieses Artikels haben wir Ihnen bereits einige gute Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. In diesem Teil unseres Beitrags möchten wir diese Liste um einige weitere Supplements ergänzen. Je nachdem, was Sie genau erreichen wollen, kann Ihnen der bedachte Einsatz dieser Präparate dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Proteinpulver Unabhängig davon ob Sie Fett verlieren oder […]
Mehr lesenSupplemente können, sofern Sie richtig eingenommen werden, nicht nur Ihre Fitness positiv beeinflussen. Auch für Ihre Gesundheit sind bestimmte Ergänzungen äußerst hilfreich. Allerdings gibt es auch eine Reihe von unnützen Präparaten, um die Sie besser einen Bogen machen sollten. Aus diesem Grund haben wir Ihnen in diesem Artikel eine Übersicht über empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt. 1. […]
Mehr lesenDie Auswahl an unterschiedlichen Eiweißpulvern ist groß. Neben dem Klassiker Whey stehen Ihnen unter anderem Casein sowie diverse pflanzliche Proteinpulver zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es außerdem noch gemischte Sorten. Diese sogenannten Mehrkomponenten Proteine bestehen aus unterschiedlichen Eiweißquellen. Ob das als Ergänzung Ihrer Ernährung Sinn macht, erklären wir Ihnen in diesem Beitrag. Das zeichnet Mehrkomponenten […]
Mehr lesenDie Auswahl an unterschiedlichen Nahrungsergänzungen ist riesig. Und auch wenn viele Produkte nur von zweifelhaftem Nutzen sind und nicht halten was ihre Hersteller versprechen, gibt es durchaus auch Supplemente, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele helfen können. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit Sportnahrung für die Einnahme vor und nach dem Training. Sie erfahren, […]
Mehr lesenVitamine und Mineralien, also sogenannte Mikronährstoffe, sind für einen gesunden und leistungsstarken Körper von essenzieller Bedeutung. Ohne diese Stoffe kann unser Organismus nicht richtig arbeiten und wir werden irgendwann krank. Viele Menschen greifen deshalb zu Vitaminen und Mineralstoffen in Tablettenform. Das ist sicherlich besser als nichts, auch wenn solche Präparate eine ausgewogene Ernährung natürlich nicht […]
Mehr lesenEiweiß ist der wohl wichtigste Makronährstoff für Ihre Fitness. Egal ob Sie nun abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Proteine zu sich nehmen. Proteinriegel versprechen hier eine bequeme Möglichkeit auch unter Zeitdruck, eine eiweißreiche Zwischenmahlzeit einzunehmen. Leider sind viele dieser Riegel bei genauerer Betrachtung nichts weiter als eine als gesund […]
Mehr lesenDie Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist keine zwingende Voraussetzung für Ihren Erfolg beim Abnehmen oder Muskeln aufbauen. Den weitaus größeren Anteil machen dabei nämlich Ihre Ernährung sowie Ihr Training aus. Dennoch gibt es bestimmte Situationen, in denen Supplemente Sinn machen. Welche das sind, erklären wir Ihnen im Folgenden. 1) Ihnen fehlen wichtige Nährstoffe Wenn Sie es […]
Mehr lesenEs ist nicht immer leicht ausreichend Energie für das Training zu haben und in jedem Workout sein Bestes zu geben. Abhilfe verschaffen hier sogenannte Trainingsbooster. Diese sollen für mehr Energie und damit auch eine dementsprechend bessere Trainingsleistung sorgen. Was an diesen Helfern für den Muskelaufbau dran ist, erfahren Sie in diesem Artikel. Inhaltsstoffe und Wirkung […]
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