Vegetarier haben es wegen des Verzichts auf Fleisch etwas schwieriger ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Noch schwerer haben es Veganer, da diese nicht nur auf Fleisch sondern auf alle tierischen Produkte verzichten. Vor allem ein Mangel an Vitamin B12 und Eisen ist bei Menschen mit dieser Ernährungsform weit verbreitet. Um einem eventuellen […]
Mehr lesenNahrungsergänzungsmittel gibt es in unterschiedlichen Preisklassen. Sie haben die Wahl zwischen teuren und billigen Produkten. Auch wenn Sie gerne Geld sparen möchten, sollten Sie den Preis beim Kauf von Supplementen keinesfalls zum wichtigsten Entscheidungskriterium machen. Warum die Qualität wichtig ist und worauf Sie wirklich achten sollten, erfahren Sie in diesem Artikel. Die Inhaltsstoffe sind entscheidend […]
Mehr lesenKreatin zählt zu den wirkungsvollsten Supplementen für den Muskelaufbau. Seine Einnahme kann sowohl die Trainingsleistung als auch die Regeneration der Muskulatur spürbar verbessern. Kreatin gilt im Allgemeinen auch als unbedenklich und kann von den meisten Athleten ohne Bedenken genutzt werden. Allerdings hört man doch des öfteren von Nebenwirkungen, die es angeblich verursacht. In diesem Beitrag […]
Mehr lesenMultivitamintabletten sind ohne Zweifel eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Sie sind weit verbreitet und werden bei Weitem nicht nur von Kraft- oder Leistungssportlern eingenommen. Eine ausreichende Vitaminversorgung des Körpers mit nur einer Tablette klingt natürlich auch sehr verlockend. Ob die Einnahme von Multivitaminpräparaten tatsächlich sinnvoll ist und worauf Sie dabei achten sollten, möchten wir Ihnen […]
Mehr lesenKoffein erfreut sich als Supplement in letzter Zeit einer zunehmenden Beliebtheit. Häufig wird seine Einnahme mit einem positiven Effekt auf die Fettverbrennung in Verbindung gebracht. In diesem Artikel klären wir, was an dieser Annahme dran ist und ob die Einnahme von Koffein tatsächlich Sinn macht. Wirkung von Koffein Wie vermutlich Jeder durch die Tasse Kaffee […]
Mehr lesenMikronährstoffe wie Mineralstoffe und Vitamine sind ein häufig nicht ausreichend beachtetes Thema, wenn es um eine sinnvolle Nahrungsergänzung geht. Dabei können Sie zum Teil einen deutlichen Unterschied hinsichtlich Gesundheit und Leistungsfähigkeit machen. Hinzu kommt, dass bei einer einseitigen Ernährung schnell ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen entstehen kann. In diesem Artikel möchten wir Ihnen deshalb erklären, […]
Mehr lesenAbnehmwillige Menschen gehören mit Sicherheit zu den liebsten Kunden der Fitnessbranche. Gerade was Supplemente angeht, gibt es eine riesige Auswahl. Und diese wird natürlich auch ständig erweitert. Die Versprechen der Hersteller sind oft groß, und appelieren in aller Regel an die Bequemlichkeit der Leute. Mit nur einer Pille 10 Kilo im Monat abzunehmen klingt natürlich […]
Mehr lesenJe nachdem, welches Ziel Sie in erster Linie verfolgen, kommen andere Supplemente zur Unterstützung infrage. Wer vor allem abnehmen möchte, sollte zu anderen Nahrungsergänzungen greifen, als Jemand, der hauptsächlich Muskeln aufbauen will. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Supplemente für den Muskelaufbau vor. Whey Protein Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für den Muskelaufbau von […]
Mehr lesen“Ich trainiere seit zwei Wochen im Fitnessstudio. Ich überlege mir nur gerade welches Kreatin ich mir kaufen sollte. Außerdem suche ich noch gute BCAAs und einen Trainingsbooster.” Diesen oder ähnliche Beiträge findet man in zahllosen Einträgen in Fitnessforen. Aus unserer Sicht ist das jedoch ein völlig falscher Ansatz, der dem Fragesteller auf jeden Fall nicht […]
Mehr lesenDie meisten Kraftsportler schwören auf Whey Protein und dessen Wirkung für den Muskelaufbau. Das Pendant zu diesem Proteinpulver stellt das Casein dar. Welche Unterschiede es zwischen diesen beiden Eiweißpulvern gibt, und welches letzten Endes besser für den Muskelaufbau geeignet ist, möchten wir ihnen in diesem Beitrag gerne erklären. Whey auf einen Blick Bei Whey Protein […]
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